Difícil de
explicar mas desejada por todos, a
felicidade pode ser definida como um estado
de espírito, repleto de emoções e sensações
diversas. Tem um significado diferente para
cada pessoa e não existe uma fórmula mágica
para se chegar até ela: cada um é feliz como
quer ou pode.
Felicidade
também pode ser definida como satisfação,
contentamento, sucesso e bem-estar. Conforme
a psicóloga e psicoterapeuta Olga Inês
Tessari, a felicidade é tudo que é bom, que
traz prazer e alegria. “Pode estar nas
pequenas coisas, como ver o mar, por
exemplo. É preciso que cada um descubra seus
próprios valores de felicidade”, conta.
A falta de
perspectiva de vida e de futuro, a não
aceitação de si mesmo, a falta de
autoestima e a busca pela aprovação dos
outros são os obstáculos que impedem as
pessoas de atingirem a felicidade. “A
sociedade cria e impõe um modelo de sucesso,
por isso temos sempre no outro o ponto de
referência, achamos que ele é mais feliz”,
revela Cássio dos Reis, psicanalista e
sexólogo.
A felicidade
tem muitas variáveis e é preciso saber lidar
com situações adversas, como o fracasso, por
exemplo, o tempo todo. “Do contrário a vida
seria muito fácil. Se tudo se torna
realizável, os objetivos ficam estreitos”,
diz Reis.
A felicidade e o amor
“A felicidade
está ligada ao amor, não só entre homem e
mulher, mas ao sentimento. Eles são
proporcionais à capacidade que você tem de
gostar de si”, afirma o psicólogo. Destacar
seus defeitos só para saber o que as pessoas
pensam de você não é um bom caminho. Para
estar feliz é preciso se gostar, se amar,
estar de bem com a aparência e com o corpo
(autoestima).
Nos
relacionamentos é comum criarmos
expectativas sobre o outro, imaginar como
podem ser. Esperamos por um alguém a vida
inteira e não avaliamos se a felicidade está
realmente em encontrarmos esse alguém. “Quem
sempre idealizou um príncipe não vai querer
aceitar a pessoa como ela é, vai querer
transformá-la”, explica Olga Tessari. Com o
tempo mudamos nossos valores e gostos, a
forma como encaramos as coisas. “A nós que
realizamos a ação parecemos perfeitos e,
para o outro, imperfeitos”, revela Reis.
O pensamento
positivo permite lidar melhor com as
frustrações e decepções do dia-a-dia e deixa
ver o lado bom das coisas. “Dizer não tenho
sorte, não consigo, está errado. O bom humor
faz com que acreditemos mais em nós mesmos”,
aconselha Reis. “Rir é o melhor remédio.
Dessa forma o organismo produz substâncias
como a endorfina que proporcionam bem-estar
e permite encarar a vida com mais leveza”,
conta a psicoterapeuta Olga Tessari.
Viva feliz hoje e continue sonhando
É preciso
definir um ideal de felicidade e planejar o
futuro, mas não deixar de fazer coisas que
deseja até atingir o objetivo. Comemore cada
passo, cada vitória. “Quem busca emagrecer,
por exemplo, precisa festejar cada grama
perdido, a lasanha que conseguiu deixar de
comer e não ficar feliz apenas quando
atingir o peso ideal”, aconselha Olga
Tessari. Por isso, é importante não criar
ideais inatingíveis que possam trazer
frustrações.
"Os projetos
de vida motivam a seguir em frente. Projete
o futuro, mas viva o hoje. Não sofra
pensando nas coisas que não conseguirá ter
no futuro, não precipite a infelicidade e
não vá atrás dos problemas", recomenda Reis.
Desfrute do que conseguiu atingir e sinta-se
realizado com as pequenas conquistas.
Organize
passo a passo seus sonhos e desejos. “Saiba
lidar com os empecilhos e obstáculos que
aparecerem no caminho, e tente superá-los.
Lembre-se de que crescemos aos poucos e não
de uma vez só”, finaliza Olga Tessari.
Entre os segredos para atingir a tão sonhada
felicidade estão:
- Descobrir
os próprios valores de felicidade e não os
impostos pelos outros;
- Fazer
planos reais e atingíveis para o futuro;
- Comemorar
cada conquista, por menor que seja;
- Ser
otimista e ter pensamentos positivos;
- Não buscar
a perfeição;
- Saber lidar
com fracassos e frustrações;
- Não
antecipar os problemas;
- Ter mais
comprometimento com você mesmo;
- Observar cada passo e
tentar corrigir os erros do percurso.
