A depressão pode se manifestar em qualquer
pessoa, a qualquer hora e em qualquer idade.
Frequentemente interfere no dia a dia
causando dor e sofrimento não somente para
quem tem o problema, mas também para aqueles
que convivem com essa pessoa que sofre.
Uma depressão grave em um membro da família
pode causar sérios transtornos à vida
familiar assim como à vida da pessoa doente.
Muitas vezes a pessoa com depressão é
tratada de forma preconceituosa pelos
próprios familiares e no local de trabalho é
tida como preguiçosa ou irresponsável em
função de suas dificuldades.
A depressão é uma doença que envolve o
físico, o humor, os pensamentos e o
comportamento. Ela afeta a maneira como a
pessoa se alimenta e como dorme, a maneira
como se sente, o modo como pensa a respeito
de si mesmo e a respeito da vida e altera
radicalmente o seu comportamento no dia a
dia.
Sofrer de depressão não é um sinal de
fraqueza ou uma condição que possa ser
afastada por um esforço de vontade: a pessoa
com depressão não é capaz de reagir e se
sentir melhor sem algum tipo de tratamento:
os sintomas da depressão, se não forem
tratados, podem durar semanas, meses, anos
ou até o fim da vida!
A Depressão caracteriza-se por sensações
extremas de abatimento, tristeza e vazio.
Diferença depressão/tristeza
A diferença entre depressão e tristeza é que
a tristeza é passageira, sendo consequência
de um fator adverso da vida, mas a depressão
perdura sem motivo aparente...
Muito frequentemente, uma combinação de
fatores genéticos, psicológicos e ambientais
estão envolvidos na gênese de uma depressão.
Pessoas que tem baixa auto-estima, que
sempre vêem a si mesmas e o mundo com
pessimismo ou que são facilmente
sobrecarregadas pelo estresse, são propensas
a apresentar depressão. Uma perda grave,
doenças crônicas, deficiências nutricionais,
distúrbios hormonais, dificuldades de
relacionamento, problemas financeiros ou
qualquer mudança indesejada nos padrões de
vida também podem conduzir a um episódio
depressivo.
Os sintomas da depressão podem incluir falta
de apetite e perda de peso ou, ao contrário,
aumento de apetite com ganho de peso;
insônia ou sono em excesso; mudanças nas
atividades e comportamentos habituais; perda
do interesse ou do prazer em atividades que
eram prazerosas, inclusive sexual; cansaço
excessivo, fadiga; perda de concentração, de
atenção; irritabilidade ou raiva excessiva;
queda acentuada no rendimento do trabalho e
estudos; isolamento social; crises
constantes de choro; visão pessimista do
futuro, ruminação de eventos do passado;
sensações injustificadas de inutilidade,
desvalorização, auto-acusação, culpas em
relação a si mesmo e idéias de suicídio ou
morte.
Apesar de haver muita coisa a ser feita para
tratar a depressão, o passo mais importante
é o primeiro: BUSCAR AJUDA PROFISSIONAL!
TRATAMENTO
A escolha do tratamento da depressão irá
depender da avaliação realizada por um
profissional médico ou psicólogo.
Há uma grande variedade de medicamentos
anti-depressivos e psicoterapias que podem
ser utilizados para tratar dos transtornos
depressivos. As pesquisas revelam que o
melhor tratamento é aquele que inclui
medicação para obter um relativamente rápido
alívio dos sintomas e tratamento psicológico
(psicoterapia) para aprender maneiras mais
efetivas de saber lidar com os problemas da
vida, pois nosso cérebro é influenciado pela
nossa maneira de pensar.
A medicação por si só não é capaz de
restaurar e manter o equilíbrio da química
cerebral se não houverem mudanças na forma
de pensar!
FATORES QUE COLABORAM PARA MELHORAR A
DEPRESSÃO
Devemos considerar que nosso organismo é uma
máquina e que, para o seu bom funcionamento,
é preciso respeitá-lo e cooperar para que
ele funcione de forma adequada!
A boa alimentação é um complemento vital a
qualquer tipo de tratamento para depressão
ou quaisquer outros distúrbios: afinal, nós
somos o que comemos!
Os neurotransmissores do cérebro
responsáveis pelo bom funcionamento do nosso
comportamento também são controlados pelos
alimentos que comemos e os nutrientes
contidos nos alimentos podem influenciar
profundamente a bioquímica e a atividade
cerebral.
Especialistas em nutrição acreditam que uma
dieta desequilibrada também pode gerar a
depressão e que a nossa dieta ocidental, que
enfatiza os fast-foods, os lanches rápidos e
outros vícios alimentares, é a principal
responsável.
A prática de exercícios também é um
componente importante no tratamento contra a
depressão. O exercício por si só propicia
grandes melhoras no estado de espírito e no
controle do stress. Estudos demonstram que a
depressão diminui com o aumento de atividade
física. Então, vá caminhar no parque, na
beira da praia, dance, ande de bicicleta!
E ria!
Nada melhor do que rir!
Leia ou assista a filmes de comédia.
Procure tornar seu dia agradável.
Mantenha o pensamento positivo.
Sorria mais.
IMPORTANTE!!
Procure ajuda especializada caso você não
esteja conseguindo sair da depressão e tenha
os sintomas por mais de 6 meses na maior
parte do tempo!
Pare de lutar contra algo que está além de
suas forças e que você não consegue resolver
sozinho(a)!!
O tratamento é eficaz!
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Tratamento
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