• 28 jan 17

Acredite em si mesmo!

Atitude essencial para ter e manter uma boa autoestima! Ouse!

Por: Olga Tessari
  • Acredite em si mesmo!

     

    Acredite em si mesmo! Ouse e arrisque-se!

    Entrevista com © Dra Olga Tessari

     

    “Eu sou mais eu!” – Vale a pena acreditar em você!

    Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque acreditar em si mesma é essencial para o seu ego.

    Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos.

    Para a psicóloga e pesquisadora Olga Inês Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua autoestima.

    “A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa autoestima. E a autoestima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio… Em suma, é saber que você tem o direito e merece ser feliz!”, explica a especialista.

     

    ELEVE A SUA AUTOESTIMA

    Segundo a psicóloga, a baixa autoestima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas.

    “Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam”, disse Olga Tessari.

    “Para ser feliz é necessário que a autoestima esteja num bom nível” *Olga Inês Tessari/psicóloga e pesquisadora

     

    SURPREENDA-SE!

    Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.

     

    ARRISQUE

    • Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa…

    • Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.

    • Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada.

    • Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa…

    • Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!

    • Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos…

    • Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais. •Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.

     

    APOSTE EM VOCÊ

    •INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO…

    •TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER

    •COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ. COMO SER MAIS VOCÊ

    • -> Respeite-se!

    • -> Fale de amor

    • -> Saiba o que quer

    • -> Perdoe uma ofensa

    • -> Aprenda a dizer não

    • -> Livre-se das mágoas

    • -> Reclame menos da vida

    • -> Goste de você como você é

    • -> Compartilhe os seus sentimentos

    • -> Eleve os seus pensamentos a Deus

    • -> Fique feliz por receber um elogio

    • -> Elimine qualquer vício da sua vida

    • -> Não faça nada que não lhe agrade

    • -> Não se preocupe com a opinião alheia

    •-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas

     

    ELAS POR ELAS

     

    “Meu relacionamento com Deus é o termômetro da minha autoestima. Durante as minhas apresentações, quando eu vejo as pessoas louvando a Deus e captando a mensagem que a minha música quer passar,me sinto a pessoa mais feliz do mundo. Quando eu estou meio triste e sinto me distanciar um pouco de Deus, a minha autoestima parece não existir. Em contrapartida, quando estou em conexão direta com Deus, a minha autoestima aumenta de uma forma impressionante.” Gisele Nascimento, cantora

     

    “Para manter a minha auto estima elevada, eu procuro cuidar sempre da minha estética. Cuido da minha pele, do cabelo e malho bastante. A ginástica é algo que me deixa de bem com a vida. Além disso, procuro tirar uma hora do meu dia para relaxar e refletir. Nesses momentos, entro em sintonia comigo mesma e com Deus. Para isso, desligo o telefone, o celular e qualquer outra coisa que possa tirar a minha atenção. Esse é o momento que eu tenho para agradecer a Deus por todas as coisas que Ele me proporciona”. Solange Frazão, personal trainer

     

    “Nunca soube o que é baixa autoestima. Duas coisas pelas quais nunca passei na vida foram depressão e baixa auto estima. Imagino que quem passa por isso sofra muito. O segredo para ter uma auto estima elevada deve ser se amar muito e ter um amor próprio muito acariciado.” Roberta Miranda, cantora

     

    “Por manter minha autoestima sempre lá em cima, considero-me uma pessoa plenamente feliz. Acho muito importante estar de bem comigo mesma e com o espelho também. Antes de qualquer coisa, para ter a auto estima elevada é preciso gostar de si mesma, é preciso se amar! Para encarar os desafios do dia a dia, procuro sempre acordar motivada e disposta. É como se acionasse o botão do alto astral. Buscar a realização pessoal torna a vida mais colorida! Chris Lopez, modelo e atriz

     

    Matéria publicada na Revista Ester por Nívia Trocado e Sheila Morello em julho/2004