• 05 jan 17

Psicoterapia: o que é?

O autoconhecimento é o caminho para o crescimento pessoal e qualidade de vida!

Por: Olga Tessari
  • Afinal, o que é psicoterapia? Serve pra que?

    Mude a si mesmo para poder mudar o outro! 

     

     

    Texto de © Olga Tessari

    A psicoterapia (tratamento psicológico) é uma potente ferramenta de ajuda e de crescimento pessoal que se utiliza de técnicas psicológicas científicas, específicas de acordo com as necessidades e características individuais de cada pessoa, promovendo mudanças positivas efetivas em tempo relativamente curto.

    Através da psicoterapia/tratamento psicológico é possível: 

    – Elevar a autoestima e obter a segurança e a confiança que promovem melhor qualidade de vida;

    – Resolver conflitos emocionais, tais como situações de alta ansiedade, pânico, estresse, depressão, medos, timidez, fobias, bloqueios, compulsões, traumas, etc.;

    – Melhorar e enriquecer as relações: entre o casal, na família, com os amigos/as, no trabalho, etc.;

    – Aprender a comunicar-se melhor para pedir exatamente o que você necessita, expressar seus sentimentos de forma adequada e saber lidar de forma positiva com eventuais problemas nesta área;

    – Conhecer seus talentos e aptidões para uma boa escolha da carreira e a realização profissional;

    – Superar medos: de falar em público, de dirigir, de enfrentar situações conflituosas, de errar, de estar entre outras pessoas, etc.;

    – Enfrentar positivamente situações desafiadoras através do desenvolvimento da capacidade de tomar decisões;

    – Saber lidar positivamente com conflitos, angústias e problemas, superando-os;

    – Estabelecer metas claras e alcançá-las;

    – Desenvolver novas habilidades, flexibilidade e criatividade;

    – Superar vícios e hábitos negativos;

    – Superar dificuldades escolares e de aprendizagem;

    – Tratar distúrbios alimentares como obesidade, compulsão alimentar, bulimia, anorexia;

    – Entender porque algumas ou muitas situações negativas se repetem na sua vida, compreender porque a vida não está do jeito que você deseja e o que fazer para mudá-la;

    – Obter apoio e orientação para realizar mudanças pessoais mais satisfatórias no nível pessoal ou profissional;

    – Transformar atitudes e hábitos de pensamento que limitam, bloqueiam e que geram sofrimento;

    – Enfrentar situações de perda ou de muita dor (luto, rupturas afetivas, acidentes, doenças graves, etc.) e superá-las;

    – Promover mudanças significativas a partir da insatisfação pessoal com a realidade atual;

    – Conhecer-se muito melhor e valorizar as suas escolhas!

    – Entender os fatores que causam o estresse, aprender a lidar com eles e superá-los!

    – Melhorar a sua qualidade de vida!