Seja feliz

Seja feliz

Seja feliz!

Felicidade! Difícil de explicar, mas desejada por todos!

Entrevista com Olga Tessari

Felicidade

A felicidade pode ser definida como um estado de espírito, repleto de emoções e sensações diversas. Tem um significado diferente para cada pessoa e não existe uma fórmula mágica para se chegar até ela: cada um é feliz como quer ou pode.

Felicidade também pode ser definida como satisfação, contentamento, sucesso e bem-estar.

Conforme a psicóloga e psicoterapeuta Olga Tessari, a felicidade é tudo aquilo que é bom, que traz prazer e alegria. “Pode estar nas pequenas coisas, como ver o mar, por exemplo. É preciso que cada um descubra seus próprios valores de felicidade”, conta.

A falta de perspectiva de vida e de futuro, a não aceitação de si mesmo, a falta de autoestima e a busca pela aprovação dos outros são os obstáculos que impedem as pessoas de atingirem a felicidade.

“A sociedade cria e impõe um modelo de sucesso, por isso temos sempre no outro o ponto de referência, achamos que ele é mais feliz”, revela Cássio dos Reis, psicanalista e sexólogo.

A felicidade tem muitas variáveis e é preciso saber lidar com situações adversas, como o fracasso, por exemplo, o tempo todo. “Do contrário a vida seria muito fácil. Se tudo se torna realizável, os objetivos ficam estreitos”, diz Reis.

A felicidade e o amor

“A felicidade está ligada ao amor, não só entre homem e mulher, mas ao sentimento. Eles são proporcionais à capacidade que você tem de gostar de si”, afirma o psicólogo.

Destacar seus defeitos só para saber o que as pessoas pensam de você não é um bom caminho. Para estar feliz é preciso se gostar, se amar, estar de bem com a aparência e com o corpo (autoestima).

Nos relacionamentos é comum criarmos expectativas sobre o outro, imaginar como podem ser. Esperamos por um alguém a vida inteira e não avaliamos se a felicidade está realmente em encontrarmos esse alguém.

“Quem sempre idealizou um príncipe não vai querer aceitar a pessoa como ela é, vai querer transformá-la”, explica Olga Tessari.

Com o tempo mudamos nossos valores e gostos, a forma como encaramos as coisas. “A nós que realizamos a ação parecemos perfeitos e, para o outro, imperfeitos”, revela Reis.

O pensamento positivo permite lidar melhor com as frustrações e decepções do dia-a-dia e deixa ver o lado bom das coisas.

“Dizer não tenho sorte, não consigo, está errado. O bom humor faz com que acreditemos mais em nós mesmos”, aconselha Reis.

“Rir é o melhor remédio. Dessa forma o organismo produz substâncias como a endorfina que proporcionam bem-estar e permite encarar a vida com mais leveza”, conta a psicoterapeuta Olga Tessari, destacando que esse é o primeiro passo para que você seja feliz.

Viva feliz hoje e continue sonhando

É preciso definir um ideal de felicidade e planejar o futuro, mas não deixar de fazer coisas que deseja até atingir o objetivo. Comemore cada passo, cada vitória, cada meta atingida!

“Quem busca emagrecer, por exemplo, precisa festejar cada grama perdido, a lasanha que conseguiu deixar de comer e não ficar feliz apenas quando atingir o peso ideal”, aconselha Olga Tessari. Por isso, é importante não criar ideais inatingíveis que possam trazer frustrações e que impedem que você seja feliz.

“Os projetos de vida motivam a seguir em frente. Projete o futuro, mas viva o hoje. Não sofra pensando nas coisas que não conseguirá ter no futuro, não precipite a infelicidade e não vá atrás dos problemas”, recomenda Reis.

Desfrute do que conseguiu atingir e sinta-se realizado com as pequenas conquistas.

Organize passo a passo seus sonhos e desejos.

“Saiba lidar com os empecilhos e obstáculos que aparecerem no caminho, e tente superá-los. Lembre-se de que crescemos aos poucos e não de uma vez só”, finaliza Olga Tessari.

Seja feliz!

Entre os segredos para atingir a tão sonhada felicidade estão:

  • Descobrir os próprios valores de felicidade e não os impostos pelos outros;
  • Fazer planos reais e atingíveis para o futuro;
  • Comemorar cada conquista, por menor que seja;
  • Ser otimista e ter pensamentos positivos;
  • Não buscar a perfeição;
  • Saber lidar com fracassos e frustrações;
  • Não antecipar os problemas;
  • Ter mais comprometimento com você mesmo;
  • Observar cada passo e tentar corrigir os erros do percurso;
  • Seja feliz com você mesmo!

Matéria publicada no site Xenicare, Laboratório Roche

200

Leia o livro Dirija sua vida sem medo

Leia o livro Dirija sua vida sem medo

Um livro para todos aqueles que sofrem com seus medos, ansiedade, estresse, timidez, etc.

Leia o livro Amor X Dor: caminhos para um relacionamento feliz!

Leia o livro Amor X Dor

Um livro que aponta caminhos para ter e/ou manter um relacionamento feliz pela vida afora!

Siga Olga Tessari nas redes sociais: Facebook – Youtube – Instagram – Twitter – Linkedin

Olga Tessari

Olga Tessari, Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Também é escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro. E ela segue atendendo em seu consultório ou de forma online (pela internet) adolescentes, adultos, pais, casais e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes, cada um com sua própria definição do que é felicidade!

Deixe um comentário