Autoestima: o que é?

Autoestima: o que é?

Autoestima: o que é?

Texto de ©Olga Tessari

Autoestima: o que é?

Autoestima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio… 

Em suma, é saber que você tem o direito e merece mesmo ser feliz!  

E para ser feliz, sua autoestima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor! 

A baixa autoestima 

A baixa autoestima gera ansiedade, medo, depressão, fobias, enfim, uma série de outros problemas!  

As pessoas costumam confundir autoestima com egoísmo! Uma pessoa com boa autoestima nunca é egoísta! Ao contrário!!! Aquele que ama a si próprio, respeita-se e, automaticamente, respeita as outras pessoas e jamais desejará prejudicá-las. O egoísta, por sua vez, só pensa em si próprio, nunca se importando com ninguém!!  

E quem são as pessoas com baixa autoestima?  

Quais são os seus traços característicos mais comuns?  

Características da Baixa Autoestima

Geralmente são pessoas que…  

– possuem tendências perfeccionistas e que precisam se sentir no controle de tudo o que acontece a sua volta, o que provoca alto nível de estresse; culpam os outros pelos seus problemas (sempre se consideram vítimas);  

– reagem rapidamente com raiva e esta é quase sempre dirigida de maneira errada para a pessoa errada;  

– temem correr riscos;  

– dificilmente encaram os outros nos olhos por muito tempo;  

– têm pouca concentração e geralmente são causadores de problemas;  

– têm pouca habilidade em ficar focado em algo por muito tempo;  

– constantemente estão cometendo erros e tendo acidentes (especialmente de carro);  

– tendem a ser negativistas;  

– com freqüência não dão certo no casamento porque se casaram pelos motivos errados;  

– tendem a abusar de álcool, drogas ou fumo;  

– geralmente estão acima do peso normal;  

– preocupam-se demasiadamente com as críticas e comentários dos outros a seu respeito.  

– por preocuparem-se demais com o que os outros pensam sobre elas, as pessoas com baixa auto estima evitam, a todo custo, emitir suas opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos.  

A baixa autoestima revela uma pessoa que não expressa os seus sentimentos, que os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma!  

Veja o exemplo!

Um exemplo para entender melhor:  

Você está muito triste, mas não quer que seu amigo/a saiba (digamos que você deseja passar a imagem de uma pessoa “forte”, que nunca demonstra momentos de infelicidade, de “fraqueza”).  

Pois bem… Você estará mentindo para si mesmo e quando faz isso, você se sente diminuído e o o seu amor próprio também diminui drasticamente!  

Oras, se não queremos que o outro saiba o que sentimos, vamos, pouco a pouco, evitando manter relações interpessoais, pois não queremos correr o risco de, sem querer, revelar nossos verdadeiros sentimentos.  

Mas o que faz uma pessoa querer guardar os seus sentimentos para si própria quando o natural é sempre querer expressá-los?  

Guardar os sentimentos

Há várias razões para isso!  

A pessoa pode ter crescido num ambiente de pouco amor e afeto, onde não se encorajava a expressão das emoções, mas ela pode, também, ter optado em não expressá-los com receio de gerar brigas no ambiente familiar ou mesmo por achar que suas emoções seriam mal entendidas ou que, ao revelá-las, estaria magoando alguém.  

Não importa qual tenha sido o motivo que leva uma pessoa a ocultar suas emoções: manter as emoções ocultas internamente gera a diminuição da autoestima!  

Mesmo que alguém tenha a vida toda tentado guardar seus sentimentos, esta pessoa não está destinada a sofrer seus efeitos negativos para o resto de sua vida, a menos que ela faça esta escolha.  

Quem quer viver com baixa autoestima?

E por que alguém iria querer viver em um estado de baixa autoestima?  

Não existe comportamento sem uma motivação ou objetivo: todo comportamento tem um propósito. Pode ser um modo de chamar a atenção para nós mesmos, ou dar a si mesmo(a) uma desculpa para o seu próprio fracasso, por exemplo.  

E se você quer parar de sofrer, está na hora de começar a mudar. Nunca é tarde para isso!  

Como melhorar a autoestima?

E por onde você vai começar?  

Primeiro, comece com você. Você precisa construir o seu amor-próprio. E se não consegue fazer isso sozinho, busque a ajuda profissional de um psicólogo!  

Quanto mais verdadeiro(a) você for com você mesmo(a), melhor será o conceito que você tem de si mesmo(a) e maior será a sua autoestima.

Copyright ©Olga Tessari

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Olga Tessari

Olga Tessari, Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Também é escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro, apontando caminhos para ser feliz.

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