Acredite em si mesma
“Eu sou mais eu!” Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você.
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Entrevista com Olga Tessari
Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque permitir que você acredite em si mesma é essencial para o seu ego.
Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos.
Acredite em si mesma
Para a psicóloga e pesquisadora Olga Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua autoestima.
“A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa autoestima”, disse Olga Tessari.
A autoestima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio…”, continua Olga Tessari e conclui:
“Em suma, a boa autoestima permite que a pessoa acredite em si mesma, traz a consciência de saber que você tem o direito e merece ser feliz!”, explica a especialista.
Eleve sua autoestima
Segundo a psicóloga, a baixa autoestima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas.
“Para ser feliz, é necessário que a autoestima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma”, disse Olga Tessari.
A mulher com boa autoestima aprende a falar não, deixa de querer fazer tudo para todo mundo: quem tem baixa autoestima esquece de si e isso não é bom, pois a pessoa acaba fazendo muitas coisas que não lhe agradam só para agradar aos outros”, disse Olga Tessari.
“Para ser feliz é necessário que a autoestima esteja num bom nível”
Olga Tessari, psicóloga e pesquisadora
Surpreenda-se!
Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.
Arrisque
- Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa…
- Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.
- Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada.
- Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa…
- Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!
- Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos…
- Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.
- Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.
- Acredite em si mesma!
Aposte em você!
- Invista em você, faça projetos, planeje o futuro…
- Trabalhe no que lhe dê prazer
- Coloque paixão em tudo o que você faz
Como ser mais você
- Respeite-se!
- Fale de amor
- Saiba o que quer
- Perdoe uma ofensa
- Aprenda a dizer não
- Livre-se das mágoas
- Reclame menos da vida
- Goste de você como você é
- Compartilhe os seus sentimentos
- Eleve os seus pensamentos a Deus
- Fique feliz por receber um elogio
- Elimine qualquer vício da sua vida
- Não faça nada que não lhe agrade
- Não se preocupe com a opinião alheia
- Agradeça a Deus por todas as suas conquistas
Elas por elas
“Meu relacionamento com Deus é o termômetro da minha autoestima. Durante as minhas apresentações, quando eu vejo as pessoas louvando a Deus e captando a mensagem que a minha música quer passar, me sinto a pessoa mais feliz do mundo. Quando eu estou meio triste e sinto me distanciar um pouco de Deus, a minha auto estima parece não existir. Em contrapartida, quando estou em conexão direta com Deus, a minha autoestima aumenta de uma forma impressionante.” Gisele Nascimento, cantora
“Para manter a minha autoestima elevada, eu procuro cuidar sempre da minha estética. Cuido da minha pele, do cabelo e malho bastante. A ginástica é algo que me deixa de bem com a vida. Além disso, procuro tirar uma hora do meu dia para relaxar e refletir. Nesses momentos, entro em sintonia comigo mesma e com Deus. Para isso, desligo o telefone, o celular e qualquer outra coisa que possa tirar a minha atenção. Esse é o momento que eu tenho para agradecer a Deus por todas as coisas que Ele me proporciona”. Solange Frazão, personal trainer
“Nunca soube o que é baixa autoestima. Duas coisas pelas quais nunca passei na vida foram depressão e baixa auto estima. Imagino que quem passa por isso sofra muito. O segredo para ter uma auto estima elevada deve ser se amar muito e ter um amor próprio muito acariciado.” Roberta Miranda, cantora
“Por manter minha auto estima sempre lá em cima, considero-me uma pessoa plenamente feliz. Acho muito importante estar de bem comigo mesma e com o espelho também. Antes de qualquer coisa, para ter a autoestima elevada é preciso gostar de si mesma, é preciso se amar! Para encarar os desafios do dia a dia, procuro sempre acordar motivada e disposta. É como se acionasse o botão do alto astral. Buscar a realização pessoal torna a vida mais colorida! Chris Lopez, modelo e atriz
Matéria publicada na Revista Ester – Julho/2004 por Nívia Trocado e Sheila Morello
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
