• 09 jul 18

Ansiedade o que é? Como tratar?

Ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável, que provoca sintomas diferentes para cada pessoa e traz muito sofrimento.

Por: Olga Tessari
  • ANSIEDADE: o que é? 

     

     

    Pare e pense! Quanto tempo de sua vida você fica ansioso?  Quanto custa essa ansiedade toda?

     

    Texto de © Olga Tessari

     

    A ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável que provoca sintomas diferentes para cada pessoa: falta de ar, taquicardia, nervosismo, suores, problemas digestivos (prisão de ventre, enjoos, gases), fome exagerada (gula), medos que se tornam irracionais e sem sentido, ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada, ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, etc.

     

    A manifestação dos sintomas incomoda tanto que os ansiosos procuram qualquer forma para acabar com eles: quem come em excesso e engorda demais, procura uma dieta milagrosa, recorre a cirurgiões plásticos ou faz grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido(muitas vezes provocando outros problemas de saúde); aqueles que tem medos , como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na autoescola (sem nunca acabar com o medo); as pessoas que tem falta de ar e taquicardia , achando que terão um infarto, fazem uma via sacra por vários médicos , submetem-se a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados são normais.

     

    Veja bem: as pessoas fazem várias tentativas para acabar com os sintomas que a ansiedade provoca e nenhuma delas resolve o problema porque são tentativas para acabar com os sintomas FÍSICOS que ela traz.

     

    O tempo passa, o problema cresce, vem a sensação de perda do controle e isto gera mais ansiedade …

    É um círculo vicioso sem fim!

    O problema não se resolve porque as pessoas tratam apenas dos sintomas físicos provocados pela ansiedade , quando, na realidade, é preciso tratar as causas da ansiedade!!

    A ansiedade é gerada pelo choque de exigências conflitantes, pela mania de perfeição, por não querer magoar os outros, por impulsos autodestrutivos, por possuir uma autoimagem ilusória, por medo das críticas, medo de errar, por preocupações excessivas, por inveja do outro e querer ser igual a ele, por atitudes e pensamentos equivocados que aprendemos a partir da infância, entre muitos outros fatores.

     

    E como resolver?

    Respire corretamente! (Ajuda a relaxar!)

    Pratique exercícios físicos regularmente!

    Procure um(a) psicólogo(a) para aprender a lidar com as causas da ansiedade e superá-las!

     

    LEMBRE-SE!

    O passado é irrecuperável, não pode ser alterado!

    Mas o futuro depende das nossas atitudes agora, no presente!

    A psicoterapia (tratamento psicológico) faz você voltar notempo, descobrir as causas da sua ansiedade, aprender a lidar com elas, superá-las e , com certeza, SER FELIZ!

     

    Olga Tessari realiza um trabalho focado em diminuir a ansiedade e acabar com todos os sintomas: marque uma consulta de forma presencial ou online. Marque sua consulta!