O que é ansiedade?
Fique por dentro dessa sensação que cada dia mais faz parte da vida de muitas pessoas, principalmente moradores de grandes centros urbanos, que têm que aprender a lidar com medos, ameaças e estresse, tão comuns na rotina de grandes cidades.
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Texto de autoria de ®©Olga Tessari*
* o texto está registrado de acordo com a Lei dos Direitos Autorais
Como saber sobre ansiedade?
A ansiedade faz parte da vida, mas deve sempre permanecer dentro de um patamar normal para que a pessoa não sofra com os sintomas físicos e emocionais que surgem quando ela ultrapassa esse patamar.
A ansiedade elevada é uma sensação difusa, que se manifesta através de diversos sintomas físicos e emocionais e que varia de pessoa para pessoa em seu grau e intensidade. Vale a pena entender melhor o que é a ansiedade elevada e aprender a lidar com ela para não sofrer por causa dela.
O que é ansiedade?
Passo a passo – conheça os sintomas
A – Sintomas Físicos:
- Falta de ar
- Taquicardia
- Nervosismo
- Suores
- Problemas digestivos (prisão de ventre, enjoos, gases)
- Fome exagerada (gula)
B – Sintomas Psicológicos:
- Medos irracionais e sem sentido.
- Sentimento exagerado de irritação: ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada.
- Ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, como modo de aliviar as tensões.
- Choque entre exigências conflitantes.
- Mania de perfeição.
- Impulsos autodestrutivos.
- Medo exagerado de magoar os outros.
- Medo das críticas.
- Medo de errar.
- Autocrítica exagerada e destrutiva.
- Preocupações excessivas.
- Sentimentos de inveja.
- Autoimagem ilusória.
O que é ansiedade? Entenda!
Os sintomas físicos da ansiedade indicam que seu emocional não está bem. Portanto, não adianta apenas tratar os sintomas físicos, mas, principalmente, é preciso tratar as causas emocionais que geram esta ansiedade. É preciso entender o que é ansiedade, o que a causa e como agir para acabar com o sofrimento que ela provoca em definitivo.
Observe alguns exemplos comuns de pessoas que sofrem de ansiedade e fazem de tudo para acabar com ela, sem se preocuparem com as causas emocionais do problema:
Comer demais
Muitas pessoas que comem em excesso e engordam demais, procuram dietas milagrosas, recorrem a cirurgiões plásticos ou fazem grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido. Sem se preocupar com as causas emocionais do problema, muitas vezes esses atos só provocam outros problemas de saúde.
Sofrer com medos
Pessoas que sofrem de medos, como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na autoescola e não conseguem acabar com o medo porque o medo é só a ponta do iceberg de outros problemas.
Acham que terão um infarto
Pessoas que sofrem com a falta de ar e taquicardia, acreditam piamente que terão um infarto e acabam fazendo uma via sacra por vários médicos, submetendo-se a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados são normais.
Não acreditam no diagnóstico dos médicos, informando que é apenas uma ansiedade elevada e que elas precisam procurar um(a) psicólogo(a). Elas sempre dizem: “preciso ir a outro médico, esse não é especialista, eu sei que há algo muito errado comigo”.
Aprenda a lidar positivamente com sua ansiedade!
Não mascare os seus sentimentos, mas tente entender a causa deles.
Se for necessário, procure a ajuda de um(a) psicólogo(a).
Atenção:
Esse artigo tem caráter meramente informativo. Não substitui de maneira alguma a orientação de um especialista.
Dra Olga Tessari
Psicóloga – Psicoterapeuta – Pesquisadora
Psicóloga(USP) atuando desde 1984.
Vasta experiência em atendimento individual, de casais e grupos.
Cursos e Palestras sobre temas da Psicologia.
Texto publicado no site Sabido
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OLGA TESSARI – Psicóloga (CRP06/19571), formada pela Universidade de São Paulo (USP), pesquisa e atua com novas abordagens da Psicologia Clínica, em busca de resultados rápidos, efetivos e eficazes, voltados para uma vida plena e feliz. Ama o que faz e segue estudando muito, com várias especializações na área. Consultora em Gestão Emocional e Comportamental, também atua levando saúde emocional para as empresas. Escritora, autora de 2 livros e coautora de muitos outros. Realiza cursos, palestras e workshops pelo Brasil inteiro e segue atendendo em seu consultório ou online adolescentes, adultos, pais, casais, idosos e famílias inteiras que buscam, junto com ela, caminhos para serem felizes! Saiba mais
