• 14 jan 17

Planos de Ano Novo

Saiba como agir para realizar seus planos e metas para o ano novo.

Por: Olga Tessari
  • Planos de Ano Novo

    5 coisas que você precisa saber para cumprir as resoluções e planos de ano novo

    Entrevista com © Dra Olga Tessari

     

    Você faz inúmeros planos para o novo ano, mas acaba não cumprindo nenhum?

    A psicóloga e escritora Olga Tessari dá dicas para você aprender a se organizar e não se frustrar.

     

    1. PLANEJAR É IMPORTANTE – O ser humano tem a necessidade de estabelecer planos e objetivos para que possa se sentir seguro quanto ao seu futuro. É saudável que a pessoa trace planos, metas, de forma a criar um “norte”, um rumo para onde deverá seguir.

     

    2. SONHOS COMPARTILHADOS –  A realização de certos planos independe de seus esforços. Você pode sonhar e pensar em qualquer tipo de coisa,mas tem que ter a consciência de que,para concretizar um sonho, muitas vezes dependerá não só da realização da parte que é de sua responsabilidade, mas também da parte que cabe a outras pessoas.

     

    3. ATINJA SEUS OBJETIVOS – Para começar, responda para si essas questões: O que eu quero? Do que preciso para conseguir o que desejo? Quais são os obstáculos que precisarei ultrapassar? Estou disposto a trilhar o caminho para chegar até o meu objetivo? De que forma vou lidar com os possíveis obstáculos que poderão surgir? Como vou me sentir quando tornar meu sonho uma realidade?

     

    4. DEFINA METAS VIÁVEIS – Tenha os “pés no chão” e elabore planos que possam ser concretizados. Não adianta dizer “vou emagrecer 20 quilos em um mês” porque isso é impossível. Mas você pode estabelecer a meta de emagrecer 20 quilos até o final do ano e criar um passo a passo viável. Se detesta academia, precisará criar outras formas de se exercitar e elaborar uma dieta de acordo com o seu estilo de vida. Mudanças bruscas de rotina ou sacrifícios enormes, na maioria das vezes, são abandonados em pouco tempo. Respeite seus limites e incorpore as mudanças uma a uma, inserindo-as na sua rotina.

     

    5. POUCO A POUCO – É uma maneira que ajuda a chegar a um objetivo grande sem desanimar. Citando o mesmo exemplo,se você quer emagrecer 20 quilos, que tal pensar primeiro em emagrecer cinco? O resultado é muito mais rápido e vai servir de estímulo para que perca mais cinco, até chegar no total. É preciso valorizar cada passo dado, cada conquista, nunca deixar para comemorar somente quando atingir o objetivo final. Essa comemoração vai servir como estímulo para que você continue no seu objetivo. E isso vale para qualquer coisa na vida.

     

    Matéria publicada no Jornal O Dia – RJ e no site Tempo de Mulher por Karina Costa em 01/01/2012